Ayurveda

Ayurveda är naturbaserad visdom om liv och hälsa, med ursprung i Indien där metoden har praktiserats i 5000 år. Ayurveda är ett sanskritiskt ord som betyder ”kunskap om livet”.

Enligt Ayurveda består allt i välden av fem olika element: rymd, luft, eld, vatten och jord. När de samverkar skapas tre olika energiformer som kallas doshor: Vata (består av rymd och luft), Pitta (eld+lite vatten) och Kapha (vatten+jord).

Tack vare de olika elementen har doshorna olika egenskaper, så som att:

Vata är kall, lätt, torr samt mycket rörlig och lättpåverkad  
Pitta är het, lätt och lite torr
Kapha är kall, fuktig och tung.

Bra exempel på Vata i naturen är en kall vinterdag med stark vind. Exempel på Pitta – en het sommardag och exempel på Kapha – en grå och regnig vårdag. 

På samma sätt som vi observerar olika element och doshor i naturen, kan vi se dem i varje människa.

Vata kontrollerar rörelse (andning, tarmrörelse, nervimpulser),
Pitta övervakar ämnesomsättning (förbränning, matsmältning),
Kapha ger oss struktur och stabilitet (vi har en fysisk kropp som man kan hålla i).

Vi har alla doshor men i olika proportioner och det är just det som gör oss olika och unika.
Ofta dominerar en eller två av doshorna. Ingen av dem betraktas som negativ eller positiv. Alla har de sina speciella egenskaper och negativa effekter kan uppstå när en dosha kommer ur balans.

Vi är alla påverkade av vår omgivning, tiden på dygnet, årstider och också av den mat vi äter samt de tankar och känslor vi har. Alla dessa faktorer kan bidra till balans eller obalans.

Oftast uppstår obalans i Vata doshan, eftersom den är lättast påverkad av alla tre.

Om exempelvis Vata doshan (luft) kommer ur balans, kan man känna rastlöshet, oro, ängslan, sömnstörningar, kalla händer och fötter, oregelbunden tarm m.m

Obalans kan också uppstå i den dosha som dominerar i en person. I så fall har man för mycket av någon egenskap, vilket kan bidra till missförhållanden i kroppen.

Har man för mycket av Pitta (eld) och den kommer ur balans, ”brinner” man lätt och det kan visa sig som utbrändhet, ilska, brinnande känsla i mage, irritation, inflammationer, hudproblem, allergier, halsbränna m.m.

Om Kapha dosha (jord, vatten) hamnar i obalans, kan man få problem med lukt- och smaksinnet, övervikt, apati, slembildning, svullnad m.m.

Hur kan du ta reda på vilken/vilka doshor är dominerande hos dig?

Du kan göra en enkel självtest.

Om du har gjort självtesten och blivit nyfiken hur just du kan balansera dina doshor, kom gärna på en individuell hälsokonsultation för att få tips och råd.

Världshälsoorganisationen (WHO) har granskat och gett Ayurveda sitt erkännande.

Ayurveda i media http://www.dn.se/livsstil/halsa/finn-halsan-i-ditt-ratta-element